她是中国发言人“冰山美人”，“身材窈窕”网友称：“发卡姐”
说到发言人，或许大家印象中首先想到的是发言人，比如我们熟悉的王毅部长、华春莹等，他们是我们对外表明立场的窗口。而在中还有一个特别重要的职务，那就是翻译官。毕竟外交部需要和多个国家打交道，需要面临全球众多国家记者的提问，没有翻译官在幕后做翻译支持，是很难第一时间明白对方的问题的，也难以将我们的立场传递给对方。而众多翻译中，女神翻译往往会更加深入人心。毕竟才华与颜值并存谁不喜欢呢。
而近些年中有4位女神翻译进入大家的视野后留下了深刻的印象，他们分别是张璐、张京、钱歆艺和姚梦瑶，被网友们称作“四大女神”。其中每一位无不是才华过人，尤其是语言天赋更是让人惊叹。临危不乱、宠辱不惊、自身的气质很自然地散发出来，所谓腹有诗书气自华，想必就是这样。
而今天要给大家介绍的这位便“四大女神”之一，钱歆艺。钱歆艺身上有许多标签，比如大家常说的“冰山美人”、“冷艳女神翻译官”、“发卡姐”等。然而，当她带着发卡出现在众人面前时，尽管板着个脸，但是她的少女心却再也掩盖不住了，她也因此圈粉无数。
作为公众人物，自身的形象无疑是非常重要的，钱歆艺身材窈窕，看见她对于身材管理的严格程度超乎我们的想象，钱歆艺为了保持身材已经整整两年没有吃米饭了，全都是靠着健身餐维持身体机能所需。但是我们普通人没必要像明星对自己一样严苛，闲暇的时候运动一下，锻炼锻炼身体就挺不错的。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！在这里向大家推荐一项室内运动——瑜伽。瑜伽起源于印度，姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式
我只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了炫腹模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需坐到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有*同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
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